(D) vitamini eksikliği mutluluğa zarar veriyor…

içeriğine ekledi

Okuma Süresi: 2 Dakika

Son yıllarda hemen herkeste (D) vitamini eksikliği ortaya çıkıyor. Doktorlar, bu nedenle şurup veya ağızdan alınan haplarla eksikliği gidermeye çalışıyor. Uzmanlar (D) vitamini eksikliğinin mutlulukla da ilişkili olduğunun altını çiziyor. Bu nedenle özetle “D vitamini eksikliği basit bir şey değil, önemsenmelidir” deniliyor.

Güneş ışınları beyin tarafından salgılanan melatonini azaltıcı, mutluluk hormonu diye bilinen seratonini artırıcı etki yapmaktadır. Mutsuzluğun sebebi D vitamini eksikliği olabilir.

Uzmanlar, güneş ışınlarının mutluluk hormonunu artırdığını belirterek, mutsuzluğun kaynağının D vitamini eksikliği olabileceğini bildirdi. İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Huri Özkarabulut, vücuttaki D vitamininin sadece yüzde 10’unun gıdalarla alınabildiğini, yumurta sarısı, dana karaciğeri ve balık yağının en iyi D vitamini kaynakları olduğunu vurguladı. Vücudun ihtiyacı olan D vitamininin büyük çoğunluğunun güneş ışınlarından alındığını aktaran Özkarabulut, kış aylarında kanda bulunan D vitamini düzeyine dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti.

Özkarabulut, “D vitamini yetersizliği ile birçok hastalık riski artışı arasında bağlantı bulunuyor. Örneğin; kanser, kardiyovasküler hastalıklar, osteoartrit ve oto immün hastalıklar, hatta tip-2 diyabet ve depresyon D vitamini eksikliği ile bağlantılıdır. Güneş ışınlarının kişiyi depresyondan koruduğu araştırmalarla belirlenmiştir. Güneş ışınları beyin tarafından salgılanan melatonini azaltıcı, mutluluk hormonu diye bilinen seratonini artırıcı etki yapmaktadır. Mutsuzluğun sebebi D vitamini eksikliği olabilir.” ifadelerini kullandı.

Dr. Öğr. Üyesi Özkarabulut, güneş ışığına maruziyet, yaşanılan bölgenin deniz seviyesinden yüksekliği, derideki pigmentasyon yoğunluğu, yaş ve beslenme ile alınan D vitamini miktarına göre bu vitamin düzeyinin değişim gösterdiğini bildirdi. Yaşam şekli, yaş, ırk ve diğer faktörlerin D vitamini için risk oluşturduğunu belirten Özkarabulut, 65 yaş üzeri kişilerde D vitamini yetersizliği riskinin arttığını vurguladı. Özkarabulut, yaşlıların düzenli olarak güneşe maruz kalsalar da derilerinin D vitaminini gençlerden yüzde 75 daha az ürettiğini aktararak, yapılan çalışmaların vitamin D eksikliği ile obezite arasında bağlantı olduğunu gösterdiğini kaydetti.

Ayşe Huri Özkarabulut, düşük vitamin D düzeyinin sindirim sistemi ve bağırsak hastalıklarına etkisine değinirken, şu değerlendirmelerde bulundu: “Bu hastalıklar, besin kaynaklarından alınan D vitamininin zor emilmesine neden oluyor. Eğer D vitamini eksikliği varsa kas, kemik ağrıları, yorgunluk, halsizlik ve depresyon görülebiliyor.

Çocuklarda en bilinen belirtisi bacak eğriliği şeklinde ortaya çıkan raşitizm hastalığıdır. Yetişkinlerde ise kolay kemik kırılmasıyla ortaya çıkan osteomalasiadır. Standart D vitamini eksikliğinin tedavisi takviye verilmesi şeklindedir. Doğru yiyeceklerin verilmesine rağmen çoğu bilim insanı gıdalarla eksikliğin giderilemeyeceğini düşünmekte.”

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bugün Gündem
  1. Soyağacı araştırmaları, ırkçılık değil de kültürel ve biyolojik açılardan ele alınabilir. Bilimsel-biyolojik araştırmalara itibar edenlere, Prof. Sykes’ın „Havva’nın yedi kızı“…

  2. Türkiye ekonomisi bağlamında “faiz sebep, enflasyon sonuç” diyorlar…!

  3. adamlar türkiyeyi tek adam olarak en zayıf halinde buldular her tarafdan saldırıyorlar

  • Medya: Sahibiyle Kişneyen At

    Medya: Sahibiyle Kişneyen At

    Okuma Süresi: 72 Dakika Mardin in Dargeçit Tepe Bölgesinde 24 Eylül 2006 günü bölücü terör örgütü PKK mensuplarınca, planlı pusu faaliyeti esnasında açılan ateş sonucu Şehit olan J. Tğm Cengiz EVRANOS un, şehit olmadan 2 gün evvel Öğretmenine gönderdiği makalesi. Tüm şehitlerimizi rahmet ve minnet ile anıyor, huzurlarında saygıyle eğiliyoruz. […]


  • İTÜ arazisi TOKİ’ye

    İTÜ arazisi TOKİ’ye

    Okuma Süresi: 1 Dakika İTÜ’nün Florya arazisi satılmış. TOKİ’ye verilmiş İstanbul Teknik Üniversitesinin Florya’da 106 dönüm büyüklüğünde çok kıymetli bir arazisi var. Bugün ortalıkta dolaşan “İTÜ’nün Florya arazisi satılmış. TOKİ’ye verilmiş” haberi üzerine İTÜ eski rektörü Gülsün Sağlamer hocanın Rektöre yazdığı yazı aşağıdadır. Lütfen bu konuda duyarlı olalım. Bari okulumuz […]


  • FEYM GRUBU BÜLTENİ

    FEYM GRUBU BÜLTENİ

    Kremlin Sözcüsü Dmitry Peskov, Rusya’nın Ermenistan Başbakanı Paşinyan ile Azerbaycan Cumhurbaşkanı Aliyev arasında bir görüşme sağlamaya hazır olduğunu söyledi. “Sözde” artsakh savunma bakanlığı, Ermeni tarafınca ateşkesin ihlal edildiği yönündeki yeni Azerbaycan iddialarını dezenformasyon olarak yalanladı.


  • ABD’den Kaşıkçı davasına ret…

    ABD’den Kaşıkçı davasına ret…

    Okuma Süresi: 2 Dakika ABD’de federal yargıç, Suudi Arabistan Veliaht Prensi Muhammed bin Selman’ın Suudi gazeteci Cemal Kaşıkçı’nın ölümünden sorumlu tutulmasına yönelik açılan davayı reddetti. Suudi Arabistan’ın İstanbul Başkonsolosluğunda 2018 yılında öldürülen gazeteci Cemal Kaşıkçı’nın nişanlısı Hatice Cengiz tarafından Suudi Arabistan Veliaht Prensi Muhammed bin Selman’a cinayette rol aldığı iddiasıyla […]


  • Kobra etkisi

    Kobra etkisi

    Okuma Süresi: 2 Dakika Hindistan’ın İngiliz sömürgesi olduğu dönemdi. Delhi, Mumbai, Kalküta gibi şehirler zehirli kobra yılanı kaynıyordu. Yerel halk elbette alışıktı ama, İngiliz askerleri hayatlarında ilk kez yüz yüze geldikleri bu sinsi tehdide karşı kendilerini koruyamıyorlardı, ölüyorlardı. İngilizler düşündüler taşındılar, dahiyane bir fikir buldular, dediler ki, kobralarla mücadele etmek […]



Posted

in

by

Tags: